Rijswijk Wonen: 'Hitteplan actief, let op elkaar'

In dit artikel:

Het RIVM heeft het Nationaal Hitteplan met ingang van vandaag voor het hele land afgekondigd. Woningcorporatie Rijswijk Wonen geeft daarom praktische adviezen om gezondheidsklachten door de hitte te voorkomen.

1) Koel blijven: zoek schaduw en beperk zware inspanningen tussen ongeveer 12:00 en 18:00 uur. Doe boodschappen of wandelingen vroeg in de ochtend of ’s avonds en draag buiten een pet of hoed.
2) Huis koelen: houd overdag ramen, deuren en gordijnen dicht om binnentredende warmte te beperken; zet ’s ochtends en ’s avonds ramen open als het buiten frisser is.
3) Voorkom uitdroging: drink regelmatig en voldoende (minimaal rond de 2 liter per dag, meer bij hoge temperaturen). Water, limonade, thee en koffie tellen mee; stimuleer ook anderen om te drinken, ook als ze geen dorst voelen.
4) Let op signalen van oververhitting zoals hoofdpijn, duizeligheid, grote vermoeidheid of extreme dorst; neem bij behoefte extra zout via bouillon en raadpleeg de huisarts als klachten blijven aanhouden.
5) Medicijnen: hitte kan de werking van bepaalde geneesmiddelen veranderen; vraag bij twijfel advies aan de apotheek.
6) Zorg voor kwetsbaren: houd extra toezicht op ouderen, chronisch zieken en alleenwonenden — bel of bezoek hen en help waar nodig.

Kort: pas activiteiten aan, hou woning en lichaam koel, let op medicatie en sociale steun om hittegerelateerde gezondheidsproblemen te voorkomen.